***ZAPATOS PARA CORRER***

No podemos enfatizar lo suficiente la importancia de un calzado adecuado. Los zapatos son lo primero que entra en contacto con el suelo cuando nuestros atletas corren, saltan, dan saltos con arco e incluso lanzan. El calzado adecuado proporciona una fuente de estabilidad y soporte al atleta, mejorando el rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones.

En el extremo inferior, nuestros corredores pesan 100 libras. Cada paso produce 2,5 veces su peso corporal, a 85 pasos por minuto, y algunos de nuestros atletas corren durante más de 30 minutos 6 días a la semana, lo que equivale a aproximadamente 4 millones de libras de fuerza cada semana . Los zapatos hacen mucho para soportar y amortiguar las fuerzas ejercidas sobre sus cuerpos a lo largo de su ciclo de entrenamiento.

Consejos sobre zapatillas para correr

Actualmente, no hay consenso sobre cuál es la zapatilla para correr "adecuada". Algunos dicen que las zapatillas con más amortiguación son mejores, mientras que otros dicen que un diseño más minimalista es mejor. Sin embargo, el componente más importante de una zapatilla es su comodidad. Te recomendamos que visites Roadrunners en Torrance si puedes hacerlo. Ofrecen una evaluación para correr que te guía en el camino hacia la búsqueda de una zapatilla que pueda ser más cómoda para ti. En ocasiones, realizamos recaudaciones de fondos en las que transportamos a nuestros atletas a la tienda para que los evalúen y reciban descuentos en sus compras de zapatillas, así que estate atento a esas fechas.

Cuándo reemplazar tus zapatos

Esta información es clave. El consenso general es que las zapatillas deben reemplazarse cada 300 a 500 millas. Si bien se podría suponer que si la zapatilla todavía se ve bien por fuera, todavía es buena para usar, esto es falso. Una zapatilla es tan buena como su entresuela (la parte acolchada de la zapatilla). La entresuela de una zapatilla es lo que proporciona absorción de impactos, reduciendo la carga del corredor y utiliza esa energía durante la fase de impulso para impulsar al atleta hacia adelante. Una zapatilla que ha perdido los efectos elásticos y de amortiguación de su entresuela expone al atleta a más fuerzas y reduce su rendimiento, lo que hace que se esfuerce más para impulsarse.

Una forma de prolongar la vida útil de un zapato es tener un segundo par. Al cambiar de par, los zapatos pueden recuperar algunas de sus propiedades elásticas y minimizar su desgaste.

Si tienes alguna pregunta sobre el calzado, habla con tu entrenador. Estaremos encantados de ayudarte.